¿Cuándo puedes dar papaya a tu bebé?
La papaya es una fruta estupenda para añadir a la dieta de tu bebé sólo después de haberle iniciado en otros alimentos como el plátano, el aguacate, el boniato y la calabaza. Todos ellos son fáciles de digerir y, una vez que el bebé los haya tolerado bien, puedes introducir la papaya gradualmente. El mejor momento para incluir la papaya en la dieta de tu bebé es alrededor de los 7 u 8 meses de edad.
Valor nutricional de la papaya
Una sola papaya de tamaño medio puede ser una fuente de nutrientes, ya que contiene vitaminas A, B y C, folato, magnesio, cobre, hierro, calcio, potasio, licopeno y fósforo.
Beneficios de la papaya para la salud del bebé
Además de la gran cantidad de nutrientes y vitaminas que contiene, la papaya tiene muchos beneficios para el bebé.
Favorece la digestión
La enzima papaína presente en esta fruta carnosa es útil para descomponer las estructuras complejas de los alimentos. El consumo regular de papaya puede mejorar significativamente la capacidad de digestión de tu hijo.
Mejora la inmunidad
El sistema inmunológico de un bebé no está tan desarrollado como el de un adulto, lo que les hace susceptibles a infecciones y dolencias. La vitamina C de la papaya refuerza la inmunidad de tu hijo y le ayuda a prevenir enfermedades.
Útil para curar las llagas de la piel
La abundancia de vitamina A en la papaya mantiene la piel protegida de quemaduras, úlceras y llagas. La pulpa de esta fruta también puede aplicarse de forma tópica sobre quemaduras y erupciones leves. Esto ayudará a reducir la sensación de ardor.
Mejora el metabolismo
La fruta es una rica fuente de folatos, que son necesarios para la producción de aminoácidos. Esto puede, en cierta medida, reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares en la edad adulta, y los dolores de barriga en los bebés.
Asegura un movimiento intestinal regular
El contenido de fibra de la papaya actúa como un laxante natural y puede asegurar un movimiento intestinal consistente en tu bebé. El uso de la papaya para el estreñimiento en los bebés es un remedio probado por el tiempo.
Bueno para los ojos
La vitamina A de la papaya ayuda a promover una buena visión y a prevenir problemas como la ceguera nocturna.
Promueve los glóbulos rojos
La presencia de hierro ayuda a mantener buenos niveles de hemoglobina y un recuento estable de glóbulos rojos.
Con todos estos beneficios, la papaya ocupa el primer puesto en la lista de frutas altamente nutritivas para los bebés. Sin embargo, los padres deben tomar algunas precauciones a la hora de dar esta fruta a sus pequeños. Sigue leyendo para obtener más información.
Precauciones al dar papaya a los bebés
Como con cualquier otro alimento nuevo, debes introducir la papaya a tu bebé lentamente y con cuidado. Observa cómo le gusta a tu bebé el sabor de la fruta y cómo es su digestión después de consumirla. Empieza con una pequeña cantidad (una cucharadita) y ve aumentando poco a poco durante unos días.
- A continuación te indicamos otros aspectos que debes tener en cuenta antes de dar papaya a tu bebé:
- Comprueba que la fruta está lo suficientemente madura para consumirla. Las papayas que no están maduras pueden provocar dolores de estómago y cólicos.
- Limita la cantidad a un par de cucharadas, ya que un exceso de papaya también puede causar dolor de barriga a los bebés.
- Asegúrate de dejar de ofrecerla si a tu bebé no le gusta la papaya o muestra signos de malestar o reacción después de consumirla.
- Asegúrate de que tu bebé no tiene alergia al látex, ya que puede tener una reacción cruzada con la fruta.
Consejos para comprar las papayas adecuadas para tu bebé
La papaya que utilices para la comida de tu bebé tiene que estar madura y en su punto. Aquí tienes algunos consejos para comprarlas:
- No compres papayas que estén verdes y duras porque tardarán en madurar e incluso pueden ponerse malas antes. Sólo madurarán las que tengan manchas amarillas al arrancarlas del árbol.
- Las papayas que están listas para comer tendrán un color naranja con un poco de rojo. Serán firmes pero blandas al presionarlas y tendrán una fragancia suave y dulce.
- Una fragancia excesiva significa que la fruta ha madurado demasiado y se estropeará pronto. Si piensas utilizar la papaya después de unos días, elige las que tengan manchas amarillas.
- Ahora que ya estás preparada para elegir la fruta de papaya adecuada, vamos a ver algunas deliciosas recetas de papaya para bebés para añadir algo de variedad a su dieta.
Recetas fáciles con papaya para tu bebé
Incluso los bebés necesitan un poco de variedad en sus comidas, y por eso debes utilizar la papaya de diferentes maneras al cocinar para tu bebé. Aquí tienes algunas recetas de papaya para bebés que puedes probar:
Puré de papaya
Ingredientes:
- Una papaya madura
Elaboración:
- Pela y quita las semillas a la papaya antes de cortarla en cubos grandes.
- Simplemente tritura o haz un puré en una batidora hasta conseguir una consistencia suave.
- Los trozos de papaya pueden cocinarse primero al vapor si quieres que se ablanden un poco para una digestión más rápida.
Batido de melón y papaya para bebés
Ingredientes:
- 2 cucharadas de yogur griego natural o 1/4 de taza de leche materna o de fórmula
- 1 cucharada de sandía o melón en dados
- 1 cucharada de papaya en dados
Método:
- Corta las frutas en trozos grandes y ponlas en la batidora.
- Añade el yogur o la leche para hacer un batido.
- El batido también puede guardarse en el frigorífico durante unas horas.
Desayuno afrutado
Ingredientes:
- 2 cucharadas de avena preparada con antelación
- 1 cucharada de papaya; puede ser en puré o en dados
- 1/2 plátano pequeño, en rodajas
Elaboración:
- Hervir la avena en un poco de leche materna hasta que se ablande.
- Mezclar todos los ingredientes hasta obtener la consistencia deseada.
- Puedes cocer la papaya al vapor si es necesario.
Puré de papaya y zanahoria
Ingredientes:
- 1/2 taza de papaya madura cortada en cubos
- 1/2 taza de zanahorias
Elaboración:
- Cocer al vapor la papaya cortada en cubos y la zanahoria cortada en cubos hasta que estén blandas.
- Tritura los ingredientes juntos.
- El puré de papaya y zanahoria está listo.
Puré de papaya y mango
Ingredientes:
- 1/2 taza de papaya madura en cubos
- 1/2 taza de cubos de mango maduro
Elaboración:
- Cocer al vapor la papaya cortada en cubos.
- Tritura la papaya y el mango.
La papaya es un alimento delicioso y nutritivo cuando está madura. Puede comerse tal cual o utilizarse junto con una variedad de otras frutas para preparar deliciosos platos.
Los aguacates, las manzanas, los plátanos, los melocotones, las zanahorias, el yogur y el pollo son algunos de los alimentos que combinan bien con la papaya en las recetas de comida para bebés.
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