Salud y Bienestar
La salud es lo más importante que tienes, así que debes cuidarte mucho para que te sientas bien contigo misma y con tu familia.
Aquí podrás encontrar recomendaciones sobre cómo perder peso de forma saludable, qué dieta seguir para controlar tu peso, qué actividades hacer para mantenerte en forma, etc. También cubrimos todos los temas ginecológicos: la menstruación, los diferentes métodos anticonceptivos y sus ventajas e inconvenientes. También nos centramos en diversos trastornos y patologías y explicamos cómo se tratan: la importancia de la auto palpación para prevenir el cáncer de mama, los problemas relacionados con el estrés, el insomnio, el colesterol, el dolor de espalda, la celulitis, los dolores de cabeza y otras migrañas, etc... Por último, encontrarás información sobre técnicas de relajación para vivir de la forma más serena y saludable posible.
Un antiguo proverbio chino dice que reír más de 300 veces al día nos mantiene sanos. Además investigaciones científicas han demostrado que reirse es muy beneficioso para la salud.
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- Escrito por: Estefanía Morera
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Controlar la respiración nos influye muy favorablemente en nuestro bienestar físico y mental.
Los problemas de salud se pueden prevenir y mejorar a través de una respiración adecuada:
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- Escrito por: Estefanía Morera
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La fobia es un miedo intenso sin razón real que provoca ansiedad en el momento de enfrentarse al motivo de ese miedo.
Hay diversos tipos de fobias
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- Escrito por: Estefanía Morera
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La mejor manera de prevenir el cáncer de mama es detectarlo a tiempo. Avances tecnológicos nos ofrecen un nuevo sistema de diagnóstico llamado “Mamma PET” Mammi, que puede detectar el cáncer de mama con un año de antelación.
Este nuevo producto fue creado con la colaboración de varias entidades valencianas como la Universidad Politécnica de Valencia y la empresa valenciana Oncovisión entre otras.
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- Escrito por: Estefanía Morera
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Lee más: Mamma Pet - Avances Tecnológicos para Detectar el Cáncer de Mama
Las mujeres activas sexualmente o las mayores de 18 años deben hacerse una revisión ginecológica al menos una vez al año.
Este examen médico es primordial para comprobar el buen estado de salud y del funcionamiento de los órganos reproductores. Una de las pruebas que conforman la revisión es la prueba de Papanicolaou o citología vaginal.
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- Escrito por: Estefanía Morera
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Bayas del Goji (pronunciada Goyi), fruta desecada, de rojo intenso, del mismo tamaño que las pasas y con un sabor que podría asemejarse a una mezcla entre arándano y una cereza.
Crece silvestre en arbustos, en valles protegidos de las montañas del Himalaya, en el Tibet, en altitudes que superan los 4000 m. Una vez recolectados son secadas al sol de forma natural.
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- Escrito por: Estefanía Morera
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Estas terapias milenarias están haciéndose un hueco en el mundo del fitness y el wellness por su gran eficacia cada vez más reconocida en nuestra sociedad.
Son muchos los gimnasios y centros de bienestar y belleza los que han incorporado su actividad por los beneficios que aporta tanto al cuerpo como a la mente.
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- Escrito por: Estefanía Morera
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El ritmo frenético de vida que nos impone la sociedad actual, con estrés, preocupaciones económicas y laborales, aumento de los niveles de ruido en las ciudades, temor, enfermedad, enfados… está propiciando la aparición de una serie de trastornos nerviosos entre la población.
¿Cuáles son los problemas nerviosos más frecuentes y cómo se manifiestan?
Estrés: Respuesta fisiológica del organismo frente a un estimulo que considera amenazante. Cuando es mantenido o exagerado, puede manifestarse con dolor de espalda, palpitaciones, mal humor, trastornos gastrointestinales, insomnio, dolor de cabeza…
Insomnio: Alteración en la cantidad o en la calidad del sueño.
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- Escrito por: Estefanía Morera
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Las películas 'El hijo de la novia', '¿Y tú quién eres?, 'El diario de Noa'... nos han querido acercar al mundo del enfermo de Alzheimer. Sin embargo, el cortometraje 'Algo queda' nos muestra una faceta diferente de ésta y otras dependencias: el esfuerzo y la exigencia que supone el cuidado de los enfermos dependientes por parte de los cuidadores no profesionales.
Se trata de una labor que, hasta hace no mucho tiempo, no era particularmente tenida en cuenta. Pero que las evidencias apuntan a un desgaste y una presión en los cuidadores no profesionales que merece una atención médica especializada. Son en su mayoría mujeres, de una media de 55 años y que dedican su vida a cuidar a un familiar dependiente. El exceso de atención termina por cercenar toda su vida privada, social y proyectos laborales, y eso afecta a su salud física y psicológica. Nos encontramos con cuidadores que sufren insomnio, cansancio, problemas intestinales... y presentan mayores niveles de depresión y ansiedad que la población general.
Una enfermedad prevenible
El síndrome del cuidador está dejando de percibirse como una situación relacionada con otra enfermedad (la del dependiente) y se la considera una enfermedad clínica específica. Además, es prevenible y tratable. ¿Cómo? Cuando se diagnostica una enfermedad como el Alzheimer o el cuidado de mayores dependientes, si el cuidador será no profesional debería ponerse en marcha cuidados también hacia él. Cuidados que incidan sobre la detección y atención precoz de las consecuencias negativas derivadas de la actividad cuidadora.
Medidas de prevención que incluyan apoyo profesional, información continua sobre los servicios disponibles, ayuda de las Administraciones... Todo es poco para cuidar del que cuida, de su salud física y mental.
Datos para pensar
El 93% de los cuidadores informales de las personas dependientes tienen una calidad de vida baja, y "no existen cuidadores con un buen estado de salud y una alta calidad de vida", según se desprende del libro 'Aspectos económicos de la Dependencia y el Cuidado Informal en España', realizado por la Universidad Pompeu Fabra de Barcelona, la Fundación Estudios de Economía Aplicada y la
Fundación AstraZeneca.
Entre un 15% y un 23% de las mujeres entre 45 y 60 años cuidan de una persona dependiente y son quienes padecen mayores síntomas de tensión, depresión y agotamiento físico. En cambio, entre el 5% y el 7% de los hombres ejercen de cuidadores informales y apenas notan estos síntomas.
Artículo obtenido en el Blog saludable
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¿Sabía que el 40% de la población sufre inflamación y sangrado de encías cuando se lava los dientes o come? La causa: presencia de bacterias. La respuesta: una higiene bucal diaria es nuestra mejor aliada contra
la gingivitis.
Erróneamente, y al contrario de la creencia popular, esta primera etapa de la enfermedad peridontal es común también en niños y adolescentes (y no sólo en adultos). Basta enseñarles a nuestros hijos a lavarse los dientes, usar hilo dental y llevarlos al dentista dos veces al año. De lo contrario, esta enfermedad que empieza con encías inflamadas y que sangran fácilmente, puede terminar con varios dientes menos en sus bocas.
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- Escrito por: Estefanía Morera
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