La fobia es un miedo intenso sin razón real que provoca ansiedad en el momento de enfrentarse al motivo de ese miedo.
Hay diversos tipos de fobias
Algunas de ellas son:
- Acluofobia: Miedo a la oscuridad.
- Acrofobia: Miedo a las alturas.
- Aerofobia: Miedo a volar en aviones.
- Algofobia: Miedo al dolor.
- Amaxofobia: Miedo a conducir un coche.
- Zoofobia: Miedo a los animales.
- Sociofobia: Miedo a la sociedad.
- Fobia social: Miedo a la humillación y al ridículo.
- Agorafobia: Miedo a los espacios abiertos, de los lugares públicos.
- Claustrofobia: Miedo a los espacios cerrados.
- Oclofobia: Miedo a las multitudes.
- Hidrofobia: Miedo al agua.
- Aracnofobia: Miedo a las arañas.
- Nictofobia: Miedo a la noche.
Evitar los miedos puede condicionar la vida de las personas afectadas por estas fobias. En estos casos es muy importante buscar ayuda. Generalmente las fobias se tratran con terapia conductual. Es decir, se expone poco a poco a la persona al objeto de sus miedos, se analiza lo que ocurre y lo que piensa que va a ocurrir, y la reprogramación de estas expectativas.
En estas terapias los especialistas utilizan:
Estrategias tranquilizadoras: Relajación, control de la respiración y relajación de los músculos.
Estrategias que enseñan a enfrentarse a las sensaciones que les produce el miedo.
Exposición al miedo, tanto tiempo como sea posible y utilizando estrategias. Hablar sobre las sensaciones durante la exposición y marcarse objetivos para la próxima vez.
