Alrededor del 15% de las mujeres experimentan dolores de cabeza más intensos durante el embarazo. Suelen ser más frecuentes al principio del embarazo y disminuyen en los últimos 6 meses del mismo.
Alrededor del 26% de los dolores de cabeza durante el embarazo son cefaleas tensionales. Algunas mujeres también pueden sufrir migrañas acompañadas de náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz. En algunos casos, las migrañas pueden incluir destellos de luz y hormigueo en brazos y piernas.
Causas de los dolores de cabeza en el embarazo
Los dolores de cabeza durante el embarazo pueden tener varias causas:
- Cambios hormonales.
- Aumento del flujo sanguíneo.
- Congestión nasal.
- El estrés y la fatiga.
- Hambre y azúcar baja en sangre.
- Deshidratación, especialmente si tienes náuseas y vómitos.
- Dejar de consumir cafeína bruscamente.
¿Cómo Prevenir los dolores de cabeza durante el embarazo?
- Bebe mucha agua.
- Asegúrate de dormir y descansar lo suficiente durante el día. ⇒ Cómo combatir el insomnio en el embarazo
- Evita las situaciones de estrés y el exceso de trabajo.
- Practica técnicas de relajación como la respiración profunda, el yoga o el masaje.
- Evita el café, el té, el chocolate, el estrés o las luces brillantes, que pueden desencadenar dolores de cabeza. También se sabe que ciertos alimentos desencadenan las migrañas: los quesos fuertes, las carnes secas y los que contienen glutamato monosódico - GMS.
- Toma raciones de comidas pequeñas y equilibradas, y snacks saludables.
- Realiza una actividad física regular. ⇒ Los beneficios del ejercicio durante el embarazo
¿Cómo Aliviar el dolor de cabeza estando embarazada?
Hay formas de reducir o aliviar los dolores de cabeza:
- Descansa en una habitación oscura, tranquila y fresca.
- Aplica compresas calientes o frías en la frente o el cuello, o toma un baño tibio (pero no demasiado caliente).
- Masajea tu cuero cabelludo. Esto puede darte un poco de alivio.
Si estas medidas no son suficientes, puedes tomar paracetamol. Sin embargo, evita el ibuprofeno, ya que su uso se ha asociado a complicaciones durante el embarazo, como abortos y problemas cardíacos en el bebé. Este medicamento es seguro durante la lactancia.
Antes de tomar cualquier otro medicamento para el dolor de cabeza, incluidos los recetados para las migrañas antes del embarazo, habla con tu farmacéutico o médico.
¿Cuándo consultar con el médico?
Si tienes un fuerte dolor de cabeza, especialmente después de las 20 semanas de embarazo, puede ser un signo de preeclampsia (presión arterial alta con proteínas en la orina). Esta condición conlleva riesgos para la salud de la mujer embarazada y del bebé. También pueden presentarse otros signos y síntomas.
Es importante que acudas al médico si experimentas los siguientes síntomas:
- El dolor de cabeza es intenso o dura más de 3 días.
- Tienes fiebre.
- Además del dolor de cabeza tienes dolor en el estómago o justo debajo de las costillas.
- Visión es borrosa.
- Vomitas.
- Tiene una hinchazón repentina de la cara, las manos, los pies o los tobillos.
- Te sientes somnolienta o tu estado general ha empeorado.
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