El sueño en niños pequeños
El sueño del niño es esencial para su desarrollo. Pero hay muchos conceptos erróneos sobre esto. ¿Debe tu hijo ir a la cama a horas fijas? ¿Cómo sabes cuando tu bebé está cansado? ¿Es necesario tomar una siesta?... Las respuestas para un bebé sano.
Un bebé debe dormir 12 horas al día
Incorrecto. Es mucho más que eso: un recién nacido debe dormir 16 o 17 horas al día. Sólo alrededor de los 3 años dormirá unas 12 horas al día, no antes.
Eso baja a 10 horas alrededor de los 6 años. Y a 9 horas por noche alrededor de los 12 años.
Pero cuidado, depende de los niños. Observa su comportamiento para saber si necesita dormir más o menos.
Círculos oscuros bajo los ojos: un signo de falta de sueño en los niños pequeños
Incorrecto. Los principales signos creíbles de la privación del sueño son:
- Dificultad para levantarse por la mañana.
- Fatiga durante el día.
- La somnolencia.
- Irritabilidad (está malhumorado, inquieto, nervioso, llorando).
Reconocemos a un niño que tiene sueño porque se estira
Incorrecto. Los signos de un niño que quiere dormir son simples:
- Bostezo.
- Se frota los ojos.
- Está lloriqueando sin razón...
Entonces debemos llevarlo a la cama sin demora.
No hay necesidad de acostar a tu hijo a horas fijas, sólo cuenta el tiempo total de sueño
Incorrecto. Es esencial acostar al niño a horas fijas, para ayudarle a dormir poco a poco y no perturbar sus frágiles ritmos.
Trata de determinar la hora "natural" de sueño de tu hijo, siempre respetando sus necesidades. Y trata de mantener al mínimo los sueños tardíos debidos a reuniones familiares o fiestas.
Cuando el bebé llora por la noche, tienes que ayudarlo a volver a dormir
Incorrecto. El sueño del bebé se caracteriza por microdespertares de unos pocos minutos entre cada ciclo de sueño. Algunos de estos despertares pueden incluir el llanto. Si lo meces cada vez, se acostumbrará a este pequeño ritual y no podrá volver a dormirse sin él.
Por supuesto, si el llanto no se calma espontáneamente, tienes que ir a ver si hay algún problema.
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Mi hijo ronca, no es grave
Incorrecto. Los ronquidos del bebé son normales si está resfriado. Por otro lado, si el ronquido es crónico, puede haber un problema de amígdalas de gran tamaño. Deberías hablar con el médico.
La siesta puede cesar a la edad de dos años
Incorrecto. A menudo es necesario dormir una siesta al menos hasta los cuatro años. Permite una buena recuperación y evita la fatiga al final de la tarde y los problemas de sueño por la noche.
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La siesta debería durar 30 minutos, no más
Incorrecto. La siesta de un niño puede variar en duración. Depende sobre todo de las necesidades del bebé.
Sin embargo, no debe ser demasiado largo y debe comenzar a primera hora de la tarde.
La temperatura en la habitación del bebé debería ser de 22 grados
Incorrecto. La temperatura ideal para dormir es entre 18 y 20 grados centígrados.
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