Alimentación y nutrición
Alimentación y nutrición. La alimentación es uno de los pilares que con más seguridad condiciona e influye en el bienestar físico, la salud, el rendimiento, la productividad y el desarrollo de la población.
Receta para hacer lasaña
Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer lasaña son:
- 12 placas de lasaña precocida
- 1 cebolla pequeña
- ½ kg de carne picada de vacuno
- 400 gramos de espinacas congeladas
- 3 lonchas de jamón cocido
- 4 lonchas de queso
- 14 cucharadas soperas de salsa de tomate
- 1 paquete pequeño de queso rallado
- 3 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen
- 1 vaso de leche desnatada o semidesnatada
- 1 cucharada sopera rasa de maicena
- Sal, pimienta y orégano
- Detalles
- Escrito por: Estefanía Morera
- Categoría: Pasta
Receta para hacer Macarrones con atún y huevo duro
Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Macarrones con atún y huevo duro son:
- 250 gramos de macarrones
- 2 huevos
- 4 latas pequeñas de atún
- Salsa de tomate:
- 1 bote de tomate triturado natural
- 1 cebolla pequeña
- 1 diente de ajo
- ½ cucharada de postre de azúcar
- 2 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen
- Sal
- Orégano o perejil (opcional)
- Detalles
- Escrito por: Estefanía Morera
- Categoría: Pasta
Recetas para hacer Fajitas de pollo
Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Fajitas de pollo son:
- 4 fajitas de trigo integrales
- 3 filetes de pollo finos
- 1 cebolla pequeña
- ½ pimiento rojo grande
- 1 pimiento verde mediano
- 4 cucharadas soperas de tomate triturado natural
- ½ paquete mediano de queso rallado
- 4 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen
- Sal y orégano a gusto
- Detalles
- Escrito por: Estefanía Morera
- Categoría: Carnes y Aves
- Detalles
- Escrito por: Estefanía Morera
- Categoría: Recetas Infantiles
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Receta para hacer Corona de arroz con champiñones
Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Corona de arroz con champiñones son:
- 4 tacitas de arroz
- 2 bandejas de champiñones
- 2 lonchas grandes de jamón serrano magro
- 10 cucharadas soperas de salsa de tomate
- 2 ajos
- 2 ramitas de perejil
- 2 huevos medianos
- 3 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen
- Sal y pimienta
- Detalles
- Escrito por: Estefanía Morera
- Categoría: Arroz
Receta para hacer Arroz tres delicias
Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Arroz tres delicias son:
- 200 gramos de arroz
- 8 lonchas finas de jamón york
- 100 gramos de gambas
- 1 cebolla mediana
- 2 huevos
- ½ bolsa pequeña de guisantes congelados
- 2 zanahorias medianas
- 6 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen
- Sal, pimienta y laurel
- Detalles
- Escrito por: Estefanía Morera
- Categoría: Recetas Infantiles
Receta para hacer Arroz multicolor
Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Arroz multicolor son:
- 7 cucharadas soperas colmadas de arroz
- 1 calabacín mediano
- 2 zanahorias medianas
- ½ bolsa pequeña de guisantes congelados
- 1 pimiento rojo mediano
- 4 cucharadas soperas de tomate triturado natural
- ½ pechuga de pollo
- ½ bolsa pequeña de gambas congeladas
- 2 huevos medianos
- 4 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen
- Sal
- Detalles
- Escrito por: Estefanía Morera
- Categoría: Recetas Infantiles
- Detalles
- Escrito por: Estefanía Morera
- Categoría: Recetas Infantiles
- Detalles
- Escrito por: Estefanía Morera
- Categoría: Arroz
Receta para hacer Ensalada variada con sardinas en aceite de oliva
Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Ensalada variada con sardinas en aceite de oliva son:
- 2 tomates medianos
- 2 patatas pequeñas
- 1 lechuga
- 10 sardinas grandes en conserva bajas en sal
- 4 cucharadas soperas de aceite
- 3 cucharadas soperas de vinagre
- Sal y pimienta
- Detalles
- Escrito por: Estefanía Morera
- Categoría: Ensaladas y Entrantes
