Alimentación y nutrición

Alimentación y nutrición. La alimentación es uno de los pilares que con más seguridad condiciona e influye en el bienestar físico, la salud, el rendimiento, la productividad y el desarrollo de la población.

brownies aguacate

Detalles: Escrito por: Estefanía Morera; Categoría: Repostería; Última actualización: 21 Mayo 2024

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aguacate fresas espinacas

Cómo hacer Ensalada de aguacate, fresas y espinacas - Recetas Caseras

Los ingredientes que necesitas ?:

Detalles: Escrito por: Estefanía Morera; Categoría: Ensaladas y Entrantes; Última actualización: 07 Abril 2018

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crema coles bruselas

Cómo hacer Crema de coles de Bruselas asadas - Recetas Caseras

Si te gustan las coles de Bruselas, te encantará esta crema. Puede parecer extraño preparar una sopa cremosa con este vegetal, pero seguro que después de probarla, ¡Repetirás!

Si bien en esta receta también se utiliza coliflor, gran parte del sabor proviene de las coles de Bruselas.

Detalles: Escrito por: Estefanía Morera; Categoría: Verduras; Última actualización: 06 Abril 2018

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pizza portobello

Cómo hacer pizza baja en carbohidratos - Recetas Caseras

A todos nos gusta una buena pizza, ¿verdad? Con esta receta de pizza baja en carbohidratos, podrás disfrutar de este delicioso manjar sin las calorías excesivas y de forma muy saludable.

La pizza, en su versión más simple, está hecha con una masa de harina y luego cubierta con salsa de tomate y queso. Por lo general, no es un plato recomendado en las dietas bajas en calorías. Para evitar esto, estas pizzas se crean utilizando champiñones/hongos portobello grandes como base para la pizza en lugar de una masa clásica. Si te gustan los champiñones, no tendrás ningún problema con esta sustitución, ya que lo convierte en una comida igualmente deliciosa.

Detalles: Escrito por: Estefanía Morera; Categoría: Verduras; Última actualización: 05 Abril 2018

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galletas lacasitos

Detalles: Escrito por: Estefanía Morera; Categoría: Repostería; Última actualización: 21 Mayo 2024

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Cómo obtener todas las vitaminas y minerales que necesita el organismo

Para garantizar que el cuerpo funcione sin problemas y disfrute de niveles de energía máximos junto con la buena salud de todos sus órganos, se requiere una amplia variedad de nutrientes esenciales, que incluyen los antioxidantes protectores que protegen de enfermedades, los minerales que construyen nuestros huesos y las vitaminas que regulan varios procesos corporales.

Aunque hay suplementos diarios para ayudarte a obtener algunos de estos nutrientes, sólo una dieta sana y equilibrada que incluya alimentos reales puede reabastecer a tu cuerpo con todos los nutrientes esenciales que necesita cada día.