Indicadores de trastornos del sueño
A veces, los niños pueden tardar un poco en acomodarse antes de dormirse, pero sí crees que tu hijo tiene problemas para conciliar el sueño o durante la noche de forma continua, podría tratarse de un trastorno del sueño.
Cada uno de estos escenarios puede ser una indicación de un posible trastorno del sueño:
- Se acuesta en la cama y pide otro libro, canción, bebida o viaje al baño, y puede durar horas así.
- Solo duerme unos 90 minutos a la vez, incluso de noche.
- Se queja de picazón en las piernas por la noche.
- Ronca ruidosamente.
Aquí te mostramos cómo reconocer los signos de un trastorno del sueño y cuándo debes buscar ayuda para tu hijo.
Como duermen los niños
- 0-3 meses
Para tu pequeño, dormir es absolutamente necesario para el crecimiento y el desarrollo. Pero también lo es la comida y la interacción con los cuidadores. Es por eso por lo que los bebés se despiertan para comer, observan tu rostro o la actividad que los rodea, y luego se duermen nuevamente.
- 3–12 meses
A los 6 meses, muchos bebés dormirán toda la noche, prefiriendo permanecer despiertos por períodos más largos durante el día. A medida que los bebés se acercan a su primer cumpleaños, es probable que duerman más constantemente por la noche con una o dos siestas durante el día.
- Más allá del primer cumpleaños
Los niños suelen tomar una siesta más larga al día en lugar de dos siestas más cortas. En los años preescolares, muchos niños comienzan a quitarse las siestas por completo.
Interrupciones para dormir
En casi todas las etapas de desarrollo, el cambio en el cuerpo y la mente de un bebé podría estar causando problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido.
El bebé puede experimentar ansiedad por separación y querer abrazarse en medio de la noche. Pueden estar aprendiendo palabras y despertarse con una mente acelerada para decir el nombre de todo en la cuna. Incluso la necesidad de estirar los brazos y las piernas podría mantenerlos despiertos por la noche.
Otras interrupciones del sueño pueden ser causadas por un día particularmente emocionante o agotador que deja al bebé demasiado nervioso para dormir profundamente. Los alimentos y las bebidas con cafeína pueden dificultar que tu hijo se duerma o descanse bien.
Nuevos entornos o cambios significativos en la rutina también pueden ser perjudiciales.
Algunas interrupciones del sueño son causadas por enfermedades, alergias o afecciones como apnea del sueño, terrores nocturnos, sonambulismo o síndrome de piernas inquietas.
Trastornos del sueño y sus síntomas
Si se acerca el cumpleaños de tu hijo y simplemente no puede dejar de hablar de eso, es una buena indicación de que la anticipación es más de lo que puede soportar.
Del mismo modo, pasar un día sin siesta jugando podría dejar al niño demasiado conectado para quedarse dormido o descansar. Esas son interrupciones temporales para las cuales puedes hacer ajustes ocasionales.
Mirando más a largo plazo, el bebé puede despertarse durante la noche y negarse a volver a dormir hasta que lo abraces o arrulles, incluso cuando se acerque a los 6 meses de edad. Esto significa que tu hijo probablemente no ha aprendido a calmarse por la noche.
El auto-alivio ocurre cuando los niños aprenden a calmarse en lugar de depender de otra persona.
Apnea del sueño
La apnea del sueño es aterradora porque a menudo se deja de respirar durante períodos de 10 segundos o más mientras se duerme. En la mayoría de los casos, el niño no tendrá idea de que esto está sucediendo.
También puedes notar que tu hijo ronca ruidosamente, duerme con la boca abierta y tiene mucho sueño durante el día. Si notas que esto sucede, consulta al médico lo antes posible.
La apnea del sueño puede conducir a problemas de aprendizaje y comportamiento e incluso problemas cardíacos.
Síndrome de la pierna inquieta
Se pensaba que el síndrome de piernas inquietas (SPI) era un problema de adultos, pero las investigaciones indican que a veces comienza en la infancia.
Tu hijo puede quejarse de tener "los meneos", o la sensación de tener un insecto arrastrándose sobre él, y pueden cambiar de posición en la cama con frecuencia para encontrar algo de alivio. Algunos niños en realidad no notan que se sienten incómodos, pero experimentan falta de sueño como resultado.
Existen varios tratamientos, aunque muchos de ellos no se han estudiado bien en niños. En adultos, estos incluyen suplementos vitamínicos y medicamentos. Consulta con el médico.
Terrores nocturnos
Los terrores nocturnos son más que una pesadilla, y pueden asustar a todos en la familia.
Más comunes en niños que en adultos, los terrores nocturnos hacen que una persona se levante repentinamente del sueño, pareciendo intensamente asustada o agitada y, a menudo, llorando, gritando y ocasionalmente sonámbula. Por lo general, no están realmente despiertos, y la mayoría de los niños ni siquiera recuerdan el episodio.
La mayoría de las veces, los terrores nocturnos ocurren durante el sueño no REM, aproximadamente 90 minutos después de que un niño se duerme. No hay tratamiento para los terrores nocturnos, pero puede ayudar a minimizar la probabilidad de que sucedan si se apega a un horario de sueño y minimizas las molestias nocturnas.
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