En ocasiones y sin un motivo aparente aparece en nuestra vida el estrés, la ansiedad, la fatiga mental y física, el desánimo y la depresión.
Son muchas las ocasiones que esto puede estar relacionado con deficiencias nutricionales y/o abuso de azúcar en nuestra ingesta diaria. Si este es el caso es muy importante mantener una dieta sana y equilibrada, donde no deben faltar vitaminas del grupo B, minerales, magnesio, triptófano y ácidos grasos.
Azafrán
- Los últimos estudios demuestran que actúa sobre la ansiedad.
- También alivia problemas estomacales.
Hipérico o hierba de San Juan
- Equilibra las hormonas que provocan los cambios de humor.
- Tranquilizante.
L-tirosina
- Para el estrés, el agotamiento mental, decaimiento, irritación…
Ashwangandha
- Reduce la ansiedad, estrés, desánimo.
- Se usa en la medicina ayurvédica y es adaptógena, es decir, facilita que el cuerpo se adapte a su entorno. Te proporciona energía de día y relajación por la noche.
L-triptófano
- Aminoácido necesario para que se formen las proteínas que segregan serotonina, neurotransmisor que junto a otros participan en la angustia, miedo, ansiedad, etc.
- Favorece el sueño.
- Efecto tranquilizante.
Rhodiola
- Desgaste y cansancio físico y mental.
Magnesio
- Protege el sistema nervioso.
- Para casos de estrés, insomnio, desequilibrio emocional…
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