El estrés es el medio que posee nuestro cuerpo y nuestra mente para responder a situaciones de emergencia. Ayudándonos a afrontarlas a corto plazo.
Si los episodios de estrés se repiten constantemente, nuestra salud podría verse seriamente afectada.
Pequeños problemas cotidianos, cambios en la vida, la muerte de alguien cercano, tener un hijo, etc. Pueden producirnos situaciones de mucho estrés, todo depende del modo con que lo afrontes y la habilidad que tengas para enfrentarte a ello.
Las personas optimistas, tolerantes y con una autoestima muy alta se enfrentarán mejor al estrés que las personas que reprimen sus emociones y acaban expresando su malestar de forma agresiva.
La ayuda profesional puede ayudar a controlar y/o superar el pesimismo y la depresión. Además de infundir positividad, autoestima y respeto por uno mismo.
Es muy aconsejable intentar mejorar las relaciones con los demás, saber escuchar, ser más tolerante y comprensivo y evitar conflictos.
Test para saber si eres propenso al estrés
¿Quieres saber si tu actitud puede provocarte un exceso de estrés?. Responde a las siguientes preguntas con un sólo "si" por cada número.
1º
- ¿Eres competitivo y agresivo en el trabajo, deporte, juegos?
- Si vas perdiendo en un juego ¿Te retiras?
- ¿Evitas las confrontaciones?
2º
- ¿Eres ambicioso y sientes ansiedad por conseguir muchos éxitos?
- ¿Esperas que las cosas ocurran por si solas?
- ¿Buscas excusas para aplazar decisiones?
3º
- ¿Haces las cosas con rapidez y pierdes la paciencia con frecuencia?
- ¿Necesitas que sean los demás los que te estimulen para pasar a la acción?
- ¿Sueles repasar los acontecimientos transcurridos a lo largo del día y preocuparte por ellos?
4º
- ¿Hablas rápido, con tono alto, de manera enfática e interrumpiendo a los demás con frecuencia?
- ¿Puedes aceptar un no por respuesta con ecuanimidad?
- ¿Te resulta difícil expresar tus emociones y tus ansiedades?
5º
- ¿Te aburres con facilidad?
- ¿Te gusta estar sin hacer nada?
- ¿Te adaptas a los deseos de los demás y dejas de lado los tuyos?
6º
- ¿Caminas, hablas y comes con rapidez?
- Si te olvidas de hacer algo, ¿Decides no preocuparte por ello?
- ¿Eres una persona reprimida?
Comprueba el resultado.
Mayoría de A
Vives a un ritmo muy estresante y podrías ser propenso a enfermedades coronarias y a dolencias relacionadas con el estrés. Es recomendable que reduzcas la marcha y tomes tiempo para relajarte. Reflexiona sobre tu filosofía de vida.
Mayoría de B
Muestras una actitud relajada hacia la vida. Aunque a veces es necesario un poco de estrés que te estimule para conseguir metas positivas. Si deseas obtener más, es necesario dejar atrás la actitud despreocupada.
Mayoría C
Te creas estrés debido a la falta de acción. Debes estimular tu confianza, autoestima y seguridad en ti mismo. Confecciona una lista con todas tus virtudes y concéntrate en ellas.
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