Recuperarse de una ruptura puede ser un trabajo duro. Y no está solo en tu cabeza, también puede haber efectos físicos.
Creo al 100 por ciento que un corazón roto y el dolor emocional pueden afectar negativamente la salud física. La mente es un órgano muy poderoso y la angustia es una emoción muy poderosa. Cuando los dos se combinan, ciertamente puede producir una reacción física.
El dolor y el cerebro
Aunque los expertos coinciden en que una ruptura puede causar dolor físico y otros efectos en la salud, el "por qué" no está claro.
Investigaciones recientes han encontrado que las personas que han pasado recientemente por una ruptura experimentan una actividad cerebral similar cuando se les muestran fotos de su ser querido que cuando tienen dolor físico. Los investigadores concluyeron que el rechazo y el dolor emocional y físico se procesan en las mismas regiones del cerebro.
Esto podría deberse a que tanto el sistema de activación simpático como el parasimpático se activan simultáneamente.
El sistema parasimpático es la parte del sistema nervioso que maneja funciones relajadas como la digestión y la producción de saliva. Disminuye la frecuencia cardíaca y la respiración. El sistema nervioso simpático, por otro lado, prepara al cuerpo para la acción. Es la respuesta de "huir o luchar" la que envía hormonas por todo el cuerpo para aumentar la frecuencia cardíaca y despertar los músculos. Cuando ambos se encienden simultáneamente, es lógico que el cuerpo experimente molestias, posiblemente incluso dolores en el pecho.
La angustia puede ser debilitante
Aunque es posible que no sepamos exactamente por qué la angustia afecta nuestro cuerpo físico de la manera en que lo hace, los efectos son muchos y pueden ser debilitantes.
Incluso se han dado casos de personas que han tenido un derrame cerebral o un ataque cardíaco debido al estrés de una ruptura, y aunque estos son casos extremos, ilustran la intensidad con la que experimentamos el dolor emocional.
La angustia puede provocar cambios en el apetito, falta de motivación, pérdida o aumento de peso, comer en exceso, dolores de cabeza, dolor de estómago y una sensación general de malestar. Tratar los efectos del desamor mientras se permite que la persona se lamente por la pérdida de una relación puede ser un equilibrio complicado.
La depresión, la ansiedad y el alejamiento de los amigos, la familia y las actividades habituales son algunas de las reacciones emocionales más comunes al dolor después de una ruptura. Puede ser una trampa porque, si bien queremos que una persona sienta lo que siente y lamente esta pérdida, tampoco queremos que caiga en el aislamiento, la depresión y la ansiedad.
Lo que puedes hacer
Mantenerte activo incluso cuando no lo desees, mantener hábitos alimenticios adecuados e interactuar con las personas de tu círculo social puede ayudar a minimizar los riesgos de mala salud debido a una ruptura.
Desafortunadamente, el único remedio para la angustia y el dolor emocional es el tiempo. A menudo tratamos de mantener una relación después, solo prolongando el dolor. A menos que haya niños involucrados, la mejor opción es abstenerse de tener contacto con la persona; eso incluye las redes sociales.
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