¿Qué es la osteoporosis?
Es una enfermedad silenciosa, debida a una pérdida de calcio en los huesos que se hacen más frágiles, por lo que aumenta el riesgo de fracturas.
¿Cómo se diagnóstica la osteoporosis?
La osteoporosis no suele dar síntomas hasta que aparecen las complicaciones: fracturas vertebrales, de cadera o muñeca fundamentalmente.
El diagnóstico, antes de que se produzcan las complicaciones, lo debe realizar su médico teniendo en cuenta su edad y los otros factores de riesgo. La prueba para el diagnóstico es la densitometría.
Factores que favorecen la osteoporosis
Aunque en ocasiones está producida por otras enfermedades, la mayoría de las veces tiene relación con ciertos factores, los más importantes son:
- Sexo, es más frecuente en la mujer después de la menopausia.
- Edad, aumenta con la edad, sobre todo a partir de los 65 años.
- Ejercicio físico, la falta de ejercicio físico, sedentarismo, favorece la pérdida de calcio.
- Peso, un índice de masa corporal bajo (relación peso/estatura), menor de 20.
- Ingesta escasa en alimentos ricos en calcio (leche y derivados).
- Menopausia precoz.
- Ausencia de la regla durante meses sin relación con el embarazo.
- Toma de algunos medicamentos, sobre todo corticoides.
- Tabaquismo y abuso de alcohol.
¿Qué hacer para prevenir la osteoporosis?
Hay factores de riesgo que no podemos variar, como la edad y el sexo. La única forma de prevenir la osteoporosis, es actuar sobre aquellos otros factores que están en relación con un incremento de la pérdida de calcio.
Lo que podemos hacer es:
- Ejercicio físico, aeróbico, como caminar, bailar, etc. es fundamental para mantener unos huesos fuertes.
- Dieta rica en alimentos con alto contenido de calcio (leche y derivados, frutos secos, etc) y vitamina D (pescados azules, garantizar una exposición prudente al sol, etc.) restricción de alcohol.
- Medicamentos, su médico debe vigilar si la medicación que usted toma puede producir osteoporosis.
Además de estas medidas generales, si tiene usted una falta de calcio aunque no tenga osteoporosis, su médico le indicará si debe de tomar alguna medicación específica, como suplementos de calcio y/o vitamina D.
Fuente: MadridSalud
