Muchas personas se ponen a dieta pero no tienen la voluntad y la constancia necesarias para seguir adelante con su objetivo. El objetivo es perder unos kilos para poder estar mejor físicamente y también, a nivel de salud. Por ello, cuanto más firme tenga una persona en su mente el objetivo, más fácil podrá perseverar ante las tentaciones.
¿Cómo adelgazar con entusiasmo?
- En primer lugar, inicia la dieta siempre en manos de un profesional de la medicina que pueda orientarte de la forma adecuada.
- Realiza ejercicio físico, por ejemplo, sal a caminar todos los días.
- Evita ciertos acontecimientos sociales en los que sabes que los alimentos dulces pueden ser los protagonistas. Si no tienes fuerza de voluntad para resistirte, entonces, evita acudir a la cita. Por supuesto, dando una explicación a tus amistades.
- Coloca en la puerta del frigorífico una fotografía de una persona a la que te gustaría parecerte a nivel físico. De este modo, cuando sientas la tentación de picar entre horas, te resistirás a hacerlo porque esa imagen, te recordará nuevamente tu objetivo.
- Evita caer en las dietas rápidas. Es decir, no te obsesiones con la báscula, ni con el peso. Adelgazar es un proceso gradual que requiere de un tiempo prudencial.
- Ten ilusiones en tu rutina diaria. Realiza un curso de un tema que te guste. Por ejemplo, podrías hacer un curso de cocina para elaborar platos sanos. Aprender a cocinar aporta más sensación de bienestar de la que parece a simple vista.
- Prémiate por tener fuerza de voluntad. Por ejemplo, hazte un regalo a ti mismo y cómprate una prenda de ropa que te encante o date un capricho. Seguir una dieta puede causar sufrimiento, por ello, debes tener dosis de placer para compensar dicho dolor.
